frank7980 发表于 2016-6-15 17:52 全显示 1楼 |
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[保健养生] 戒撸进行时如何戒撸 诸位戒撸者大家好。许多人在戒撸过程中撸瘾反复发作,最终无法达到预定目标(比如戒撸90天等等)。我的方法是在破戒后,找到是什么理由刺激了你撸管。很多时候我们会因为种种原因允许自己撸一发,这就是我们要关注的。 比如说,我的复撸原因是“不撸睡不着”。一般我会对自己说:“怎么也得撸一发啊,不撸怎么睡得着?”我相信大家每个人都有许多种复撸的理由。通过自我反省,我发现自己身上会反复出现6-7种复撸的理由。你要写下每一种理由,并用电脑写下如何拒绝这些理由。比如: 理由:不撸睡不着。 拒绝:比起撸一发,静静沉思更能帮助你放松身体还能睡得更好。况且每次撸完都很躁动,更加无法休息了。 理由:偶尔撸一次而已,没什么。 拒绝:撸一次也是大事。撸完以后我觉得自己像废了一样,而且撸一次以后机会养成习惯。 理由:多爽啊。 拒绝:是很爽,但是爽过以后马上就感觉很不好,因为感觉过去的十年自己都活在性幻想里。 做一张这样的列表,随着你戒撸而做出调整。每天看几遍,即便是完全不想撸的时候也要看。能够将全部内容背下来更好,这样的话一整天都能在脑海里重复。如果你真的非常非常想撸,那时候由于脑海里已经过了很多遍不撸的理由,你可以更容易地打消想撸管的冲动。 希望这些能帮到你,下面分享一些我的撸管理由,看看有没有你熟悉的: 1 压力太大,让我撸! 2 戒撸什么的才蠢,都不算真正的科学! 3 压力这么大不释放的话我会生病的。 4 反正这辈子也不能跟妹子滚床单,撸又算啥? 5 就一次,一次就好…… 6 还是下周再开始戒撸吧。 7 每个人都要撸的好不好! 8 我想去那个网站看看……只是看看…… |
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